Atem Atemlehre

 

Atem Atemlehre

 

Atem Atemlehre 		Seminare

Atempädagogik auf Grundlage der Middendorf-Methode spricht den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele an. Ziel ist die Entstehung und bewusste Erfahrung des zugelassenen Atems und seiner Kräfte. Diese beeinflussen positiv das körperliche, als auch seelische und geistige Befinden. Auf diese Weise angewandt, dient Arbeit mit dem Atem sowohl der aktiven Gesundheitspflege, als auch der Persönlichkeitsentwicklung und der Unterstützung bei einer Krankheits- oder Problembewältigung.

Seminare in Atempädagogik bieten die Möglichkeit:
  • aktiv die Gesundheit zu pflegen
  • sich zu entspannen und zu regenerieren
  • innere Ruhe und inneres Gleichgewicht zu finden
  • Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern
  • Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern
  • die Stimme zu entlasten und zu kräftigen
  • Abwehrkräfte und Ressourcen zu stärken
  • Lebenskraft und Lebensfreude zu spüren
  • sich persönlich weiterzuentwickeln und sein volles Potenzial zu entfalten
  • sich mit gesundheitlichen Problemen sowie mit sich selbst auf ganzheitliche und selbstverantwortliche Weise auseinanderzusetzen z. B.:
  • bei Atemfehlfunktionen und Atemorganerkrankungen wie Asthma oder COPD
  • bei Stress
  • bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)
  • bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Bewegungsbeschwerden
  • bei hohem und niedrigem Blutdruck
  • bei Depressionen
  • bei Ängsten
  • bei Erkrankungen des Verdauungssystems
  • bei Kopfschmerzen
  • bei chronischen Schmerzen
  • bei Schlafstörungen
  • bei psychosomatischen Störungen

Der Gruppenunterricht in Seminaren geschieht vorrangig übungszentriert im Sitzen auf einem Hocker, im Stehen und in der Bewegung. Auf der Grundlage von Achtsamkeit wird mit Berührungen, mit vielfältigen Bewegungsabläufen (vor allem Kreisungen, Dehnungen und Schwünge), mit Druck, mit dem Tönen von Vokalen und Konsonanten, mit Spannungsphänomenen im Atem und mit Bewegungen aus dem Atem gearbeitet.

Die Empfindungsfähigkeit, der zugelassene Atem und der individuelle Ausdruck werden entwickelt und in der Begegnung erlebt. Je nach Stand und Bedürfnissen der Gruppe bzw. einzelner TeilnehmerInnen wird an bestimmten Themen gearbeitet.

Die TeilnehmerInnen arbeiten in der Regel für sich und manchmal auch in Zweiergruppen. Nach jeder Übung wird nachgespürt, um die Wirkung genau wahrnehmen zu können. In anschließenden kurzen Feedbackrunden werden die Erfahrungen ausgetauscht und können damit reflektiert und vertieft werden. Daran schließt sich ein Moment des Ruhens an, der Zeit lässt für die Integration des Erlebten.

Die Übungen sind wegen ihrer Einfachheit für alle Menschen jeden Alters geeignet. Sie lassen sich überall (zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs) ohne Aufwand ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag. Sie finden auf dieser Homepage eine Übung des Monats zum Ausprobieren.

In dieser Atemarbeit entstehen Veränderungen aufgrund von Erfahrungen mit dem Atem und damit eines kontinuierlichen Wachsen von Bewusstheit für sich selbst. Indem zusätzlich die gesunden und positiven Anteile gestärkt werden, werden Ressourcen geschaffen, die notwendige Veränderungen in Gang setzen und leichter von statten gehen lassen. Dies geschieht bei jedem Menschen je nach Situation in seinem individuellen Tempo.

Die langjährige Erfahrung zeigt, dass, obwohl verständlicherweise jeder Mensch schnell Veränderungen erreichen und Beschwerden oder Belastungen behoben haben möchte und Kurzzeittherapien auch deshalb sehr modern sind, tiefgreifende Veränderungen, die verantwortungsvoll gehandhabt und begleitet werden, meist einer längeren Arbeit bedürfen.

Außerdem sind wir im heutigen Alltag so vielfältigen Belastungen und meist Überbelastungen ausgesetzt, so dass heute eine kontinuierliche aktive Betätigung erforderlich ist, um die Gesundheit zu erhalten. In diesem Fall ist z. B. regelmäßige Gruppenarbeit sehr sinnvoll und hilfreich. Sie gehen dann zu einem wöchentlichen Atemkurs oder immer wieder zu einem Wochenende, wie wenn Sie zur wöchentlichen Gymnastik gehen, aber mit einer viel umfassenderen, nämlich ganzheitlichen Wirkung für Körper, Geist und Seele.

Auf der linken Linkleiste finden Sie unter Seminaren verschiedene Angebote von Gruppenunterricht. Bei den wöchentlichen Gruppen gibt es zurzeit Grund- und Mittelstufenkurse.

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