Atem Atemlehre


Atem Atemlehre 		Einzelstunden

Atempädagogik auf Grundlage der Middendorf-Methode spricht den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele an. Ziel ist die Entstehung und bewusste Erfahrung des zugelassenen Atems und seiner Kräfte. Diese beeinflussen positiv das körperliche, als auch seelische und geistige Befinden. Auf diese Weise angewandt, dient Arbeit mit dem Atem sowohl der aktiven Gesundheitspflege, als auch der Persönlichkeitsentwicklung und der Unterstützung bei einer Krankheits- oder Problembewältigung.

Einzelstunden bieten eine individuelle Möglichkeit:
  • aktiv die Gesundheit zu pflegen
  • sich zu entspannen und zu regenerieren
  • innere Ruhe und inneres Gleichgewicht zu finden
  • Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern
  • Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern
  • die Stimme zu entlasten und zu kräftigen
  • Abwehrkräfte und Ressourcen zu stärken
  • Lebenskraft und Lebensfreude zu spüren
  • sich persönlich weiterzuentwickeln und sein volles Potenzial zu entfalten
  • sich mit gesundheitlichen Problemen sowie mit sich selbst auf ganzheitliche und selbstverantwortliche Weise auseinanderzusetzen z. B.:
  • bei Atemfehlfunktionen und Atemorganerkrankungen wie Asthma oder COPD
  • bei Stress
  • bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)
  • bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Bewegungsbeschwerden
  • bei hohem und niedrigem Blutdruck
  • bei Depressionen
  • bei Ängsten
  • bei Erkrankungen des Verdauungssystems
  • bei Kopfschmerzen
  • bei chronischen Schmerzen
  • bei Schlafstörungen
  • bei psychosomatischen Störungen

Der Einzelunterricht geschieht je nach individuellem Bedürfnis entweder übungszentriert im Sitzen auf einem Hocker, im Stehen und in der Bewegung oder mehr themenorientiert in Form einer "Atembehandlung" im Liegen.

Beim übungszentrierten Einzelunterricht wird auf der Grundlage von Achtsamkeit mit individuell auf Sie abgestimmten Berührungen, vielfältigen Bewegungsabläufen (vor allem Kreisungen, Dehnungen und Schwünge), mit Druck, mit dem Tönen von Vokalen und Konsonanten, mit Spannungsphänomenen im Atem und mit Bewegungen aus dem Atem gearbeitet.

Die Empfindungsfähigkeit, der zugelassene Atem und der individuelle Ausdruck werden entwickelt und in der Begegnung erlebt. Entsprechend den Anliegen und Bedürfnissen des Menschen wird an bestimmten Themen gearbeitet.

Nach jeder Übung wird nachgespürt, um die Wirkung genau wahrnehmen zu können. Im anschließenden kurzen verbalen Austausch werden die Erfahrungen mitgeteilt und können damit reflektiert und vertieft werden. Daran schließt sich ein Moment des Ruhens an, der Zeit lässt für die Integration des Erlebten.

Beim mehr themenzentrierten Einzelunterricht in Form einer "Atembehandlung" im Liegen spricht der/die AtempädagogIn den Menschen, der bekleidet auf einer Liege liegt, und seinen Atem mit den Händen an. Dies geschieht über Dehnungen der Muskulatur, Bewegen einzelner Gelenke oder Körperbereiche, Arbeit mit Druck, "Ansprache" durch die Hände usw. Es entsteht eine Art "Atemgespräch". Auch hier geht es um die Entwicklung der Empfindungsfähigkeit und des zugelassenen Atems und die Arbeit an den Anliegen und Bedürfnissen des Menschen.

Der Mensch muss sich in dieser Form der Arbeit zwar nicht aktiv bewegen, aber er bleibt doch in seiner inneren Haltung durch die Anwesenheit und Achtsamkeit in gewissem Maße aktiv. Damit dies nicht zur Kontrolle wird und der Atem wirklich zugelassen und erfahren werden kann, bedarf es zusätzlich der Hingabe, bzw. einer guten Balance zwischen Achtsamkeit und Hingabe.

Es können aber auch übungszentrierter Unterricht im Sitzen und themenzentrierter Unterricht im Liegen kombiniert werden. Unterschiedliche körperliche und seelische Aspekte, wie mehr Autonomie und Struktur in der Arbeit im Sitzen oder mehr Loslassen, Nichts-Tun, Nähren und Stützen im Liegen, können dadurch angesprochen werden. Außerdem können die Menschen die Übungsarbeit auch alleine zuhause praktizieren; man kann ihnen auch Übungen für zuhause mitgeben.

Sie können für eine Stunde, 5 oder 10 Stunden oder über einen längeren Zeitraum kommen, je nach Bedarf.
Die langjährige Erfahrung zeigt, dass, obwohl Kurzzeittherapien zwar sehr modern sind und verständlicherweise jeder Mensch schnell Veränderungen erreichen und Beschwerden oder Belastungen behoben haben möchte, tiefgreifende Veränderungen, die verantwortungsvoll gehandhabt und begleitet werden, meist einer längeren gemeinsamen Arbeit bedürfen.
Außerdem sind wir im heutigen Alltag so vielfältigen Belastungen und meist Überbelastungen ausgesetzt, so dass heute eine kontinuierliche aktive Betätigung erforderlich ist, um die Gesundheit zu erhalten. In diesem Fall sind z. B. regelmäßige Einzelstunden auch in einem längeren Abstand wie einmal pro Monat sinnvoll.

Termine: nach Vereinbarung, Telefon: 01 / 876 12 55
Kosten: EUR 80,– für 60 Minuten, bzw. EUR 75,– wenn Sie 5 Stunden und EUR 70,– wenn Sie 10 Stunden im Voraus bezahlen.
Ort: Trazerberggasse 6/2B/1, 1130 Wien

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